CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐẸP DA LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE

Chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình lão hóa da bằng cách lựa chọn kỹ thực phẩm hàng ngày. Vậy thì ăn/ uống thực phẩm gì để trẻ lâu và khỏe mạnh? Chắc chắn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là 3 món đồ uống tốt cho sức khỏe mà lại có thể giúp bạn có được làn da mịn màng.
1/ Nước củ dền, cần tây/ húng chanh
Chắc các bạn cũng biết, củ dền rất tốt cho cơ thể ở cả hai hình thức ăn và uống. Củ dền giàu natri, magie, kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể) và tạo sự đàn hồi cho da.


Để làm nước ép củ dền bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 01 củ dền, 01 nhánh cần tây / 1 nắm lá húng chanh, 01 trái táo, 01 củ gừng nhỏ, ¼ quả chanh
Các bạn ép tất cả những nguyên liệu trên để lấy phần nước ép và sử dụng trong ngày và mỗi ngày bạn uống từ 300-400ml nước ép củ dền thôi nhé
Đối với những bạn huyết áp thấp không nên thử thách này và những mẹ bầu, mẹ cho con bú, những người có bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
2/ Nước kỳ tử, nghệ tây và hạt chia
Có thể loại nước này vẫn còn hơi xa lạ so với nhiều người, nhưng công dụng nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Kỷ tử có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, bổ gan, giúp tinh thần phấn chấn giúp ngày mới của bạn căng tràn sức sống đánh bay những mệt mỏi uể oải mỗi sáng.


Nghệ tây ( Saffron) ngoài tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, mất trí nhớ, còn tốt cho sức khỏe tim mạch và cải thiện thị lực. Trong đó, Nhụy hoa nghệ tây lại có nhiều tác dụng trong việc là đẹp như: Trị sẹo, mụn, trị thâm nám, làm da sáng mịn đều màu, cung cấp độ ẩm cho da và tẩy tế bào chết.
Hạt chia có tác dung chống mệt mỏi và bổ sung Omega 3.
Các bạn hãy kết hợp 3 loại này với nhau tạo nên một thức uống dinh dưỡng đảm bảo tốt cho sức khỏe và làn da của mình nhé
Để có thức uống này bạn cần có: 10-15 hạt Kỷ tử khô + 1 vài cọng Saffron + 1 muỗng cafe hạt Chia + 500-700ml nước nóng nhé
3/ Nước ép táo
Uống nước ép táo không chỉ vừa giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn phòng tránh viêm họng nữa đấy. Bạn đã biết cách làm nước ép táo mà không tốn nhiều chi phí không? Hãy tham khảo cách làm sau nhé.


Nguyên liệu: 1 quả táo, ½ quả chanh tươi, 1 nhánh gừng nhỏ, 50 gram đường cát trắng, Đá nhỏ, Máy xay sinh tố, Rây lọc .
Cách làm
Bạn rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu hoặc lát mỏng. Gừng bạn rửa sạch, bỏ vỏ. Chanh bạn vắt lấy 1 thìa nước cốt, bỏ hạt.
Cho hỗn hợp táo, chanh, gừng, đường và đá vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn. Sau đó lọc qua rây, lấy hết phần nước cốt rồi cho phần nước cốt ra ly, thêm 1-2 viên đá nhỏ để thưởng thức ngay hoặc làm mát trong tủ lạnh sẽ giữ được hương vị thơm ngon đậm đà.
Mùa nắng này,bạn hãy làm nước ép táo cho người thân hay bạn bè thưởng thức để đánh tan cảm giác oi bức khó chịu nhé!
Trên thực tế có rất nhiều loại thức uống tốt cho cơ thể và giúp làm đẹp da, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được. Bạn hãy chọn riêng cho mình loại thức uống phù hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của mình nhé.

Nguồn : http://siabotanics.net/cac-loai-nuoc-uong-dep-da-lai-tot-cho-suc-khoe/a1396638.html